In dieser Folge erfährst du:

• Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist • Wie Erschöpfung oft schleichend entsteht • Warum viele Menschen sich selbst aus dem Blick verlieren • Wie du im Alltag bewusst kleine Auszeiten integrieren kannst • Was deine persönlichen Ressourcen sind – und wie du sie stärkst • Warum Kraftquellen im Außen so wichtig sind (Natur, Menschen, Musik etc.) • Wie du dir einen festen „Termin mit dir selbst“ schaffst • Warum echte Resilienz im Alltag entsteht – nicht erst am Wochenende oder im Urlaub