Akzeptanz: Warum sie der erste Schritt raus aus dem Stress ist
In dieser Folge geht es um den ersten Resilienzfaktor:
👉 Akzeptanz – als Grundlage für Veränderung
Du erfährst:
🟢 Warum Akzeptanz oft missverstanden wird 🟢 Wieso Widerstand so viel Energie kostet 🟢 Warum Stress häufig durch inneren Kampf entsteht 🟢 Wie du wieder handlungsfähig wirst 🟢 Und warum Akzeptanz der erste Schritt ist, bevor sich etwas verändern kann
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Die 4 Phasen der Akzeptanz
- Schock – „Das kann nicht sein“ – Gefühl von Unwirklichkeit
- Widerstand / Ablehnung – innerer Kampf gegen die Situation – kostet viel Energie
- Rationale Akzeptanz – der Verstand versteht: „Es ist so“ – emotional noch nicht vollständig angekommen
- Emotionale Akzeptanz – Gefühle werden zugelassen und verarbeitet – Grundlage für echte Veränderung
Impuls für dich
👉 In welcher Phase befindest du dich gerade? 👉 Und was wäre dein nächster kleiner Schritt, um weiterzugehen?
Wichtiger Gedanke
Akzeptanz bedeutet nicht, etwas gutzuheißen. 👉 Sondern anzuerkennen, dass es gerade da ist.
Erst dann entsteht Raum für Veränderung.
Mehr zu mir
Alexandra Reimann Coach & Trainerin für Resilienz und Stressbewältigung
🌿 Webseite: https://www.alexandra-reimann.com
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