In dieser Folge erfährst du:

• warum Grenzen setzen vielen Menschen so schwerfällt • welche Rolle Schuldgefühle dabei spielen • wie alte Muster unser Verhalten bis heute beeinflussen können • was der innere Antreiber „Mach es allen recht“ bedeutet • warum kleine Schritte deinem Nervensystem helfen, neue Erfahrungen zu machen • weshalb gesunde Grenzen ein wichtiger Bestandteil von Resilienz und Selbstfürsorge sind • wie du beginnen kannst, deine eigenen Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen

Reflexionsfragen aus dieser Folge:

✨ Wo übergehe ich meine eigenen Grenzen immer wieder?

✨ Welcher Gedanke hält mich davon ab, Nein zu sagen?

✨ Was wäre ein kleiner Schritt, mit dem ich heute beginnen kann, besser für mich einzustehen?