🎙️ In dieser Folge von Inside Resilienz erfährst du:

• warum unser Kopf manchmal einfach nicht abschalten kann
• was hinter Grübeln, Sorgen und Gedankenschleifen steckt
• warum Gedankenkarusselle häufig ein Versuch unseres Gehirns sind, Sicherheit herzustellen
• was die Forschung von Ethan Kross über unsere innere Stimme herausgefunden hat
• warum wir bis zu 4.000 Wörter pro Minute mit uns selbst sprechen
• weshalb die Lösung selten im Problemraum entsteht
• wie bewusste Ablenkung helfen kann, Abstand zu gewinnen
• warum ein „Termin mit dem Problem“ so wirksam sein kann
• wie distanziertes Selbstgespräch funktioniert
• was hinter der Gedankenstopp-Technik steckt
• wie ein persönlicher Powersatz dabei helfen kann, mehr Ruhe zu finden

💡 Die wichtigste Botschaft dieser Folge:

Deine Gedanken sind nicht gegen dich. Sie versuchen oft, Sicherheit herzustellen und Probleme zu lösen.

Resilienz bedeutet nicht, keine Gedanken zu haben – sondern einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.

🌿 Mehr über meine Arbeit:

www.alexandra-reimann.com