In dieser Folge erfährst du:

• Warum viele Menschen sich trotz Wochenende nicht wirklich erholt fühlen
• Was hinter dem sogenannten Sunday Blues steckt
• Weshalb Freizeit und Regeneration nicht dasselbe sind
• Wie sich unser Stressfass im Laufe der Woche füllt
• Warum unser Nervensystem regelmäßige Erholung braucht
• Was Resilienz mit echter Regeneration zu tun hat
• Weshalb kleine Pausen im Alltag so wertvoll sind
• Warum unser Gehirn Übergänge braucht, um herunterzufahren
• Wie du dein Nervensystem am Abend dabei unterstützen kannst, besser zur Ruhe zu kommen
• Weshalb nachhaltige Erholung nicht erst am Wochenende beginnt